Stress or no stress





Le stress vous connaissez !

"Stress or no Stress"

En 4 semaines, je vous propose de résoudre toutes les situations qui génèrent du stress dans l'ensemble de vos domaines de vie. 
Brigitte FAYET ! le stress n'est pas une fatalité
Madame, Monsieur, 
 
Vous faites partie de ces personnes qui ont du mal à comprendre quelles sont les situations qui génèrent du stress ?
Depuis cette crise sanitaire majeure, nous avons tous, à des degrés différents, traversé des situations de stress. 
En famille, avec la peur d’attraper le COVID19 ; les peurs pour nos parents, nos enfants, nos proches. 
 
Le confinement a aussi été l’occasion, pour certains, de tester la solidité de notre couple : « qui s’occupe des enfants, qui fait du télétravail, qui est en chômage technique »
Au niveau professionnel également : Dans quelles conditions vais-je retrouver l’entreprise dans laquelle je travaille ? Quand pourrai-je retravailler normalement ?

Une tonne de questions anxiogènes et donc génératrices de stress. 
 
Mais en définitive, que nous a apporté cette période stressante ?
La possibilité, pour un certain nombre d’entre nous, de faire une introspection au plus profond de soi ! Mais aussi un tas de petits ou grands désagréments au niveau de notre santé.  Dans votre quotidien, cela vous joue des tours parce que vous êtes à la merci de la moindre situation stressante pour vous retrouver a minima dans un inconfort. Surtout, cela vous empêche de progresser, car aujourd’hui nous savons que pour avancer dans la vie il faut pouvoir être réceptif à son environnement et arrêter de se poser un million de questions.
Vous avez peut-être aussi un enfant qui a du mal à vivre l’école à la maison ? Du coup, ça se ressent sur ses notes, son travail et les appréciations scolaires. En classe ou à la maison, au moment de faire ses devoirs, par exemple, il se disperse, il ne tient pas en place, et vous aimeriez bien trouver une solution.
 
Peut-être enseignez-vous ou dirigez-vous une équipe de collaborateurs : vous devez rassurer et maintenir leur motivation à des moments clés et vous aimeriez apprendre des stratégies efficaces pour y parvenir.
 
Comprenez que le stress n'est pas une fatalité : il existe tout un tas de stratégies et d'entraînements qui permettent de progresser dans ce domaine. Il n'y a rien d'automatique, bien sûr. Comme toujours, il est nécessaire de travailler et de s'exercer un minimum. Mais dès lors que vous maîtrisez certaines pratiques, certains outils, vous progressez.
 
Parce que l’essentiel se joue au niveau de la perception des situations vécues, il est important de savoir la provoquer, la mobiliser : pour soi ou pour les autres. Je connais bien le problème, car cela fait des années que j'ai à gérer cette problématique au travers de différents publics, soit dans le cadre d’accompagnements, de formations ou de conférences.
Et tout comme vous, peut-être, j'ai connu ce sentiment de ne plus être consciente de la situation dans laquelle je me trouvais. Je me souviens par exemple qu'au retour de l'école, chez moi, je devais tout reprendre : cela me prenait énormément de temps. Et l’on me reprochait de ne pas être assez attentive, concentrée.
 
Dans cette formation, je vais justement vous apprendre comment vous pouvez agir sur toutes ces contraintes : comment faire pour littéralement provoquer et favoriser l’amélioration de votre perception des choses et donc diminuer votre stress ; ainsi que comment la maintenir dans le temps pour accomplir vos tâches.

Public concerné

Concerne tout public : professionnel et particulier qui pensent vivre des situations difficiles pouvant générer du stress. 

Prérequis 

Aucun prérequis n'est nécessaire si ce n'est de disposer d'un ordinateur (ou d'une tablette) et d'une connexion Internet.

Objectifs 

Comprendre les situations générant du stress
Découvrir les sept notions de base pour immédiatement sortir d'une situation stressante
Lutter durablement contre le stress: acquérir les stratégies qui favorisent la persistance, donc la persévérance
Rendre une tâche ennuyeuse intéressante et captivante
S'approprier les différents leviers dans tous les domaines de vie, issus des techniques de développement personnel  que vous pouvez transposer à votre quotidien pour vous et les autres
Réussir à motiver et s'auto motiver
Eviter les pièges de la démotivation
Favoriser le démarrage d'une tâche
Le rôle des émotions positives : comment en tirer profit !
Favoriser ce qu'on appelle l'autocontrôle, l'autonomie dans la capacité à persister
Atteindre des objectifs liés à la motivation et s'autoriser à faire des choix
S'entraîner à progresser dans l'art de la perception et de l'observation de soi

Tarifs

Prix de la formation "Stress or no Stress" : 67 € (possible en deux fois) 

Programme

Ce module est constitué de 8 cours. Il vous demandera seulement 30 à 40 minutes d'étude par cours  Vous pouvez donc l'intégrer dès aujourd'hui dans votre emploi du temps
Chaque cours est composé de :
- Une courte vidéo qui vous apporte de la théorie, des applications concrètes et qui vous invite à passer à l'action. 
- Un audio (MP3) reprenant le texte de la vidéo
- D'exercices à réaliser immédiatement après la vidéo
- De ressources complémentaires : des tests et des lectures pour vous orienter dans les actions à mettre en place

Dans le détails vous apprendrez...

Cours N°1

  • Le stress vous connaissez ?
  • Définition. 
  • Comprendre quelles sont les raisons pour lesquelles le bon stress est utile et pourquoi le mauvais stress peut être dangereux. 

Cours N°2

  • Exploration du stress, des origines à aujourd'hui. 
  • Quelles sont les sources du stress ?
  • Les peurs, les croyances, les émotions. 

Cours N°3

  • Ma famille est stressante, pas la vôtre ?
  • Les relations avec les enfants et les ados sont sources de stress lorsque l'on ne sait pas les aborder par le bon bout. 
  • Durant cette période de confinement, comment se sont passées mes relations de couple. 

Cours N°4

  • Et au boulot, on en parle ?
  • Les nouvelles habitudes de travail (télétravail) source de stress pour qui ?
  • Après la crise sanitaire, la crise économique pointe son nez comment gérer ?

Cours N°5

  • Le stress lié à l'environnement
  • Les transports en communs, sécurité ou danger ?
  • La circulation routière 
  • Le travail de promiscuité

Cours N°6

  • Mais j'en fais quoi de ce stress ?
  • Les outils pour me dissocier. 
  • les moyens à utiliser. 
  • Les techniques de respiration. 

Cours N°7

  • Regard d'une situation perçue 
  • Synthèse et mise en application
  • Des actions simples et efficaces 

Cours N°8

  • ...Bonus  La gestion émotionnelle et le Language des émotions
  • Formation d'une heure
  • Exercices pertinents

Méthodologie

La théorie
La théorie
La mise en action
La mise en action
La pratique
La pratique

Tarifs et conditions

BRIGITTE FAYET
BRIGITTE FAYET
Pour profiter efficacement de ce module, vous devez :
Suivre les conseils des vidéos
Mettre en pratique les exercices proposés immédiatement
Vous intéresser aux ressources complémentaires
Le tarif pour le module complet incluant :
Les 8 vidéos de formation
Les ressources complémentaires
Les exercices
Le bonus
Les résumés
 67 euros TTC seulement**Le module complet et ses bonus
Vous pouvez régler au choix par : 
 Carte Bancaire, Paypal, chèque ou virement
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